po prostu

po prostu soli mniej spozywaj

[...] do sezonu i wgl .Wszystko jest na tak zwacnych wariackich prapierach , nie polecam nikomu dobremu przyjcia tutaj .. chyba ze ktos taki jak ja kiedys slaby chce zobaczyc profesjonalny trening top wtedy tak . Nauczylem sie duzo ale dzieki wlasniej ciezkiej pracy na trenngu i poza nim , teraz dla mnie ta druzyna jest po prostu slaba ....

[...] z Rytmu retkińskiego. Jeśli ktoś tam trenuje/trenował i może się wypowiedzieć ogólnie o siłowni, jak i o instruktorach, to będę wdzięczny. A tak bardzo w skrócie to po prostu którą z tych trzech siłowni (Gym System, Nemesis II, Rytm) polecilibyście początkującemu, który oczekuje pomocy instruktora i fajnej siłowni? Dodam, że na razie nie [...]

Aha, czyli po prostu dieta masowa:D a jak rozplanować trening na poszczególne grupy mięśni? pn - KK wt - klatka+triceps śr - nogi+przedramiona czw - KK sob - barki+kaptury nd - plecy+biceps tak może być? zaznaczam że chodzi mi o wzrost masy mięśniowej!czy nie za mało regeneracji? Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2006-04-08 12:37:45

bcaa zamien na bcaa treca - po prostu wyjdzie taniej ogólnie jest good

Ja do dupy lustra nie uzywam, po prostu odwracam glowe do tylu i robie zastrzyk.

nic z tych rzeczy...:) po prostu internet siadł,lącze sie teraz przez komórke....wolno dosc chodzi..:) A układać zadania wśród rozbawionych gości -słabo to wychodzi...:)

1. no to nie wiem, nie spotkalem sie z czyms takim, skoro wszystko jest ok, aha konusy cale? 2. zrob filmik aparatem i zapodaj bo uwazam ze trzeba po prostu wyregulowac Zmieniony przez - zaborek w dniu 2006-04-26 10:57:48

[...] barków muszą być rozwinięte i zadbane. Co do genetyki jeszcze-być może nie gra ona tutaj aż takiej roli, ponieważ barki, to chamsko-prosty mięsień w swojej budowie. To po prostu trzy aktony, trzy paski, jeden obok drugiego. Ale jakieś znaczenie genetyka na pewno ma. W końcu są kulturyści, którzy ćwiczą wiele lat, a ich barki wcale nie są takie [...]

[...] Cardio od marca raz w tygodniu plus hantle dwa razy w tygodniu. W planach od jutra ABS II. Z supli bcaa, bialko i troszkę carbo (wszystko od kwietnia). I stan jest taki, że waga, kondycja i ramiona super. Brucha nie ma ale nic nie widać. Za malo cardio ? Brak spalacza ? Zle dobrane suple ? Czy po prostu trzeba poczekać i samo zejdzie z brzucha ?

Ok, ale mam po prostu troszkę za dużo cm w udach i w biodrach, a chcę wiedzieć, czy te obydwa suplementy można stosować jednocześnie. Chciałabym o uzyskanie informacji na ten temat, może BMI jest idealne, wg niego powinnam ważyć 50 kg. Kiedyś tyle ważyłam i naprawdę nie wyglądało to dobrze, wskaźnik BMI zależy od rodzaju układu kostnego i od [...]

eee tam do lekarza zaraz ... moze to po prostu brak kondycji

Tu takie coś znalazlem : 5. Negatywy Dopiero zaczynasz? Zapomnij o tej 'sztuczce'. Po prostu nie warto. Jeżeli podciągasz się ponad dwadzieścia razy i ćwiczysz sporo czasu, to wtedy możesz się zainteresować tematem. Ja namiętnie robiłem negatywy i wszystko było fajnie, tylko wpieprzyłem się w taką stagnację siłową, że trzeba to było odkręcać. W [...]

W Lodzi jest za***iste jeet kune do. Aczkolwiek przy twoim wzroscie chyba jakis styl chwytany bylby lepszy, wiec moze bjj? Po prostu zastanow sie co bardziej ci pasi chwytanie, czy uderzanie. Pozdrawiam

[...] Nycek (teraz Combat Kalaki ? chyba ze to przypadkowa zbieznosc nazwisk). Ciekawe...moze zorientowal sie ze to sekta i odpuscil. A jest to sekta z cala pewnoscia - to po prostu wynika z tego starego artykulu pt. ?YJD - droga czlowieczenstwa". Padaja tam teksty o nowoczesnym sytemie ?bez wspolzawodnictwa" prowadzacym do stania sie [...]

Ale co Ty chcesz z rękami poprawiać ? Ręce masz po prostu wyprostować w łokciach i nic więcej. Natomiast nogami staraj się podchodzić coraz bliżej rąk i prostować je w kolanach.

[...] Ale czy z kolei ćwiczenia aerobowe nie przyśpieszają metabolizmu ? Z tego co ja wiem, to tak jest. Podsumowując: Nie jestem sportowcem, ani zawodnikiem. Chcę po prostu schudnąć, zdrowjej się odżywiać. Nie znaczy to że każdy dzień będę poświecał na wyliczanie ilości białka, węgli i tak dalej. Rezygnuję ze słodyczy i fast fodoów. [...]

[...] wezmie z tłuszczu prawda ? Sam sobie na to wcześniej odpowiedziałeś, mięśnie są bardziej pożywne dla organizmu niż tłuszcz, a organizm szybko dostosowuje się do aerobów, w nieskończoność też ich nie dasz rady podkręcać, żeby utrzymać wysoki metabolizm. Chcę po prostu schudnąć, zdrowjej się odżywiać W Takim razie tak rób i obserwuj efekty.

[...] są te gorsze czasy ? Może to właśnie ten czas kiedy spalam więcej niż jjem ? Chciałbym tutaj podkreślić że nie bronie swoich przekonań i nie wyśmiewam cudzych. Chcę je po prostu zweryfikować z wiedzą ludzi bardziej doświadczonych bo tylko taka dyskusja może komukolwiek pomóc. Jeśli jestem w błędzie to będę bardzo wdzięczny za wyprowadzenie [...]

z BCAA jest ten klopot, ze zasobnosc portfela będzie wyznacznikiem, czy ktos moze wrzucic bcaa jako podstawę, czy też nie. ja obecnie mam w podstawie, jednak gdybym nie mogl sobie pozwolić na suplementacje ze wzgledów finansowych, to po prostu w pierwszej kolejnosci bym odpuscil wlasnie stosowania aminokwasów